Стаття др.Діна Хініца для сайту Kegel.net, переклад Ольги Покотило
Боулінг навчив нас усього, що треба для виживання в скрутні часи. Олія змінилася. Лінія змінилася. Ця спортивна діаграма називається Світова Програма. Ми збираємося впоратися із нею точнісінько так, як ми це робимо на незнайомій і складній олії. У вас є все, щоб успішно зробити цей “кидок”.
Ми використаємо цей час, щоб стати кращими, і кожен урок, який ми вивчаємо, повинен працювати на нас, коли знову ввімкнеться світло. Увесь боулінг – це зміни: лінії страйків, рівні енергії, емоційні гойдалки, промахи та впертість. Так само й життя – це зміни.
У боулінгу ми не хочемо витрачати жодної калорії на те, щоб опиратися невідворотним змінам. Якщо ви зрозуміли це й можете адаптуватися до змін у грі, ви вже на шляху до перемоги: тривожність зменшується, віра в себе збільшується, стосунки з навколишнім світом посилюються. Ви точно відчуваєте прилив внутрішньої сили!
Тепер перекладіть це на мову життя, стосовно сьогоднішнього дня.
1) Фокусуйтеся на тій частині гри, яка під вашим контролем. Ви можете вибрати лише те, на чому фокусуєтеся, що візуалізуєте, і як ви виконуєте свої рішення. Це справедливо для кожного кидка.
Так само і в ці дні: ви плануєте свій день. Ви вирішуєте, що будете читати, як тренуватися в домашніх умовах, до кого звернутися за порадою і що вам треба зробити для школи чи по роботі.
Це воно і є! Якщо ви фокусуєтеся на тому, що ви втратили, це ніяк не змінює обставини навколо вас. Так само як і звинувачення на адресу інших людей. Ви лише відчуватимете більший дискомфорт і безсилля. Тож пошукайте речі, за які ви можете взяти відповідальність на себе, й почніть їх робити. Робіть усе, до чого можете дотягнутися.
2) Слідкуйте за своїми мисленнєвими звичками. Коли доріжки вмикають, ваша свідомість починає працювати. Ви можете думати не про те, і гра піде паршиво. Ви можете боятися того, що чекає попереду.
Зупиніться на мить. Видихніть. Нагадайте собі, що хочете бути тут і зараз. Це не значить, що ви, як страус, ховаєте голову в пісок, коли згадуєте про негаразди, через які пройшли. У вас були і розчарування, й невдачі, й періоди страхів.
Але згадайте свою витривалість. Згадайте, що ви вже вмієте приймати рішення й невідомих обставинах, що у вас є чудове оточення й ресурси. У вас є сильні сторони. Можливо, ви просто забули на них сфокусуватися.
3) Підтримуйте спілкування. Не проходьте через це на самоті. Ніхто не добирається до Залу слави наодинці: життя вимагає від нас друзів, колег, наставників, тренерів і команду підтримки.
Змагання завжди переповнюють, особливо якщо ви дійшли до фіналу. А тепер у нас щось на зразок соціальної гри. Змінилася поведінка, змінилися правила, закрилися боулінги – усе це може “накривати” вас.
Так, це великі зміни. Можливо, тут і немає більшої мети чи іншого шляху, ніж пройти через цю ділянку життя разом. Це час для того, щоб поглибити, укріпити й збагатити ті стосунки, які ми маємо. Ваша родина, друзі, товариші по боулінгу – ваш найбільш важливий механізм подолання труднощів та особистого зростання.
Ми живемо у вас значних викликів та стресу. Вас перевіряють. Ви маєте все, що вам потрібно для цієї перевірки.
Ви можете вийти з усього цього кращими.
Ви навчитеся цінувати момент і день.
Ви будете діяти ефективно і відпустите все, що вам непідконтрольне.
Ви тренуєтеся не лише для боулінгу, ви тренуєтеся для життя.
І ми тут, поруч із вами.
З найкращими побажаннями,
Др.Дін Хініц і вся команда Kegel
