Позначка: фізична гра
Навчання

Циркадні ритми для спортсмена

Для того, щоб показати найкращі результати, необхідно підігнати пік продуктивності під циркадні ритми – і це дозволить підняти рівень виконання принаймні на 10%. Або подивіться на це інакше: несинхронізовані циркадні ритми відбирають у вас до 10% результату! Для боулера це все одно, що вийти на доріжку після трьох годин сну або після дозволеної дози алкоголю.

Читати все
Розминка перед боулінгом
Навчання

Динамічна розминка перед боулінгом

Ця розминка може бути частиною вашого ритуалу перед грою. Пам’ятайте, що кожному потрібен власний обсяг розігріву перед блоком. Зазвичай, чим краща ваша фізична форма, тим більше часу вам треба, щоб достатньо підняти пульс і розігнати кров. Враховуйте це, коли почнете тренуватися регулярно.

Читати все